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escritura terapéutica - a tu ritmo
Escribe tus emociones
Aprende a gestionar las emociones con este curso de escritura terapéutica.
Escribir para identificar cómo nos sentimos
¿Cuántas veces te preguntan qué tal estás y tú respondes simplemente mal o bien?
¿Cuántas veces te resulta difícil identificar las emociones que estás sintiendo?
Si tu respuesta a alguna de estas dos preguntas es “muchas veces” no te preocupes, es lo más habitual.
A lo largo de la historia se ha estudiado mucho más el cuerpo físico que la mente e, incluso en psicología, las emociones han quedado relegadas a un segundo plano hasta no hace tanto tiempo. La educación emocional ha brillado por su ausencia en muchas generaciones.
No saber nombrar las emociones hace más difícil su gestión. Dificulta tomar decisiones, genera bucles de pensamiento de los que resulta complicado salir y quita energía, desgastándonos mucho. En cambio, cuando sabes identificar lo que sientes gestionas mejor, tienes más claridad y menos estrés. Recuperas parte del tiempo perdido en la confusión de no saber cómo estás y puedes invertirlo en actividades que, seguro, te gustan mucho más que estar rumiando.
¿Qué incluye este curso?
7 temas
Pensados especialmente para que explores mientras aprendes
10 ejercicios prácticos
Para que pongas en práctica todo lo leído y puedas practicar un hábito
Incluye formato audio
Para que puedas escuchar el contenido del curso
Acceso inmediato
Desde que compras el curso y para siempre
A tu ritmo
Puedes empezarlo y volver las veces que quieras (No incluye feedback salvo que te apuntes antes del 15 de marzo, podrás preguntar lo que quieras en la masterclass o por mail antes de ella sino puedes venir)
Formato analógico
Cuadernillo imprimible para amantes de leer en papel
En este curso de escritura terapéutica he condensado años de experiencia profesional y práctica personal para que conozca mejor tus emociones.
Haremos un recorrido por el lenguaje, aprenderás a nombrar lo que sientes, conocerás qué sucede en tu cuerpo y tu mente cuando tienes una emoción y qué funciones tienen las diferentes emociones básicas.
Aprenderás a identificar qué elementos sociales y familiares condicionan tu relación con las emociones y cómo empezar a liberarte de ellos.
Terminaremos explorando cómo poder integrar todo esto para que este camino se quede contigo para siempre.
Comprando el curso ahora
te llevas de regalo la masterclass: "Cómo aprender a abrazar las emociones”
En ella profundizaremos en la temática del curso complementándolo con la gestión emocional. Aprenderás:
- cómo funciona el proceso emocional más allá de una emoción, qué cosas hacemos que lo facilitan y qué cosas hacemos que lo cortan creando más malestar y sufrimiento.
- por qué es importante entender los procesos emocionales antes de usar herramientas a lo loco (necesitamos entender qué herramienta necesito para cada situación, ej: para un clavo no funciona usar un destornillador)
- vamos a ver 3 ejercicios de escritura que te ayudarán a gestionar tus emociones + además 3 herramientas extra para cuando la escritura no esté a mano
Encontrarás la grabación de la masterclass en el curso.
A tu ritmo - No incluye feedback
Como resultado de hacer el curso:
- Tendrás más claridad sobre cómo te sientes
- Comprenderás qué necesitas hacer con las emociones ayudándote a gestionarlas y tomar decisiones para tu bienestar
- Te liberarás de mandatos y exigencias que habías aprendido y no te hacían sentir bien
- Conocerás ejercicios de escritura que te acompañarán para siempre en tu exploración emocional
39 €
Lo que dicen del curso
Pepa es una buscadora incansable de los procesos con cariño, de la palabra interna amable y de la escritura terapéutica.
Es psicóloga experta en acompañar procesos emocionales y hace terapia apoyándonse en la escritura como herramienta básica.
Es co-fundadora de Hogar la Deriva y en este curso ha volcado sus años de experiencia acompañando procesos terapéuticos.
Ori dice de ella. «Es una persona que pone especial cuidado en que los materiales que escribe sean accesibles para todo el mundo pero al mismo tiempo manteniendo la profundidad que implica mirarnos hacia adentro. Todos sus cursos me hacen siempre crecer y aprender a gestionar mejor la vida cotidiana.»
Escribe tus emociones te da un método paso a paso para explorar una y otra vez tu relación con ellas. Si quieres ampliar te facilito también materiales complementarios y recomendaciones bibliográficas para que no te pierdas en el infinito mundo de los libros de autoayuda.
